Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как правильно организовать самоизоляцию и что это значит?

Вопросы о коронавирусеГлавное о коронавирусе
Александра Боярская-Уэйтт
  · 326,7 K
педиатр, сторонник доказательной медицины, отец двоих детей, автор книги Федиатрия  · 17 мар 2020  ·
fediatrix
  1. Прогулки разрешены, но строго без контактов с людьми.

  2. На улицу ходить в перчатках, если погода позволяет. Если выходишь на улицу, надо взять с собой санитайзер. Лицо не трогать. Если очень надо — только после санитайзера.

  3. Предпочитать лифт лестнице (когда мы ходим по лестнице, то все время трогаем перила и иногда лишние дверные ручки, а в лифте надо нажать только одну кнопку, можно локтем). Но в лифт с другими людьми не заходить и к себе не пускать.

  4. На улице держаться от людей на расстоянии минимум двух метров.

  5. Перед входом в общественное помещение двадцать раз подумать, надо ли оно, а потом надевать маску. Это защита окружающих, уважение к их страхам и хороший пример.

  6. Разрешены поездки на личной машине за город с бесконтактной заправкой (сейчас будет актуально при начале настоящей весны). Каршеринг ок, но надо протирать ручки санитайзером и вообще не стесняться этого.

  7. Общественный транспорт запрещен.

  8. После возвращения перед входом в дом, обработать руки санитайзером.

  9. После входа в дом — надо сразу идти в ванную и мыть мылом руки и (можно не мылом) лицо. Руки — не менее 20 секунд: это дважды пропетый Happy Birthday, или можно найти себе песню тут https://washyourlyrics.com/.

  10. Дома никаких ограничений нет. Только в уличной одежде не ходить.

  11. При заказе еды/лекарств/пр. оставлять чаевые курьеру на лестнице, не пересекаться с ним. Забирать заказ после его ухода.

  12. Ни с кем не встречаться, никого не целовать, не обнимать. Не звать гостей и не ходить в гости. Скайп-вечеринки!

  13. Обучение — онлайн. Спорт — дома (зарядка, планка, йога, массаж друг другу). Сон — по режиму. Есть большая опасность начать жить, как на новогодних каникулах: куролесить всю ночь, отсыпаться днем. Помните, что здоровый сон укрепляет иммунитет, а нездоровый не только бьет по иммунитету, но и сильно повышает тревожность и снижает устойчивость к стрессу.

Девушка приезжает завтра из Москвы и планирует на инкубационный период самоизолироваться у себя в комнате... Читать дальше
Первый

Сидеть дома, читать, смотреть интересные фильмы, заниматься творчеством(рисовать, шшить, вязать, делать различные поделки) , заняться собой(ванны, массаж, маски...) пить травяные чаи, готовить вкусные обеды, дневной сон, приятные беседы с друзьями в скайпе и не думать не о чем лишнем. ВСЁ ПЛОХОЕ ДАЁТ РОСТКИ ХОРОШЕГО!НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ТИШИНОЙ!

Сидеть дома хорошо, когда есть работа, которая приносит деньги

Первый
Анонимный ответ20 марта 2020

Не так страшен черт,как его малюют.Ничего.Мойте руки и ходите в маске,вполне хватит, если честно устроили сами политики панику.Для чего вообще было устраивать блокаду этими закрытыми дорогами?

Комментарий был удалён за нарушение правил
Первый

Поселиться за городом и ни с кем не контакировать. Продукты и лекарства заказывать по телефону. В крайнем случае.при выезде в город. надевать маску и держаться от людей на расстоянии.